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桑巴的基本舞步是什么
桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目，这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞，而是利用了很多拉丁元素组合而成，经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、曼波都广泛地运用到这种课程当中，让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。
动作分解：左、右扫步。
１左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。
２右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。
３同１相反方向。
４同２相反方向。
如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉。
拉丁舞桑巴基本步教学
拉丁舞桑巴基本步教学
桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一个舞种，它风格鲜明、节奏丰富多变，不仅能让舞者畅快淋漓地表现它的火辣与激情，更让欣赏者也感受桑巴舞无尽的热情和魅力。当然，这些都要建立在熟练地掌握复杂的基本技术上。下面是我为大家整理的拉丁舞桑巴基本步教学，供大家参考!
拉丁舞桑巴基本步教学准备动作：左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地)
向左的桑巴wsk：
1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。(压缩、四分之一拍)&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹)，同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍) a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。(身体继续上升至最高点、四分之一拍)
2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降(又开始压缩)，左腿膝盖弯曲，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。(提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴wsk做准备)
向右的桑巴wsk：
1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。(压缩、四分之一拍)&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹)，同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍) a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。(保持最高点、四分之一拍)
2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降(又开始压缩)，右腿膝盖弯曲，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地)
按照上面的要领反复练习桑巴wsk，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1& a 2的方法数拍了，而是采用1 a 2这种数拍方法，但是，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。我们跳桑巴wsk的时候，多数人往往在&这个位置，没有身体向上弹起的动作，跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。
桑巴舞的三种节奏类型
第一种： 3/4、1/4、1拍。这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型，也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为：one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈，一小节为2拍，但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之内完成三步。三步的时间分配分别是4/3拍、4/1拍和1拍，这是步伐的时间值。用这种节奏型处理的动作是有弹动的，弹动主要是指膝关节的动作，而膝关节弹动的节奏是半拍弯曲半拍伸直平均节奏的动率。我们把弹动的`节奏数为：one and two and。这是弹动的时间值。然后，要将弹动与步伐结合在一起，就形成了第一种节奏类型的特点。典型的动作有：Whisk(拂形步)、Botafogo(博达拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。
第二种：1/2拍或1拍的组合。我们把它数为：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时，动率是通过胯部来表现，而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型，第二种节奏型的移动会稍大一些。通常用这种节奏型来处理的动作有：Back Rock(后退摇滚步)、Plait(卷褶步)等。
第三种：拍值为3/4、1/2、3/4。节奏数为：one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型，是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的，并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。但华尔兹舞的升降是由低至高的，而桑巴舞这个节奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐为Promenade and Counter Promenade Run。
;桑巴舞每个动作的名称
桑巴舞每个动作的名称：
1、基本移动步（前后左右自由移动），英文名为Basic Movement。
2、叉形步，英文名为Whisk(L.&R.)。
3、并进叉形步，英文名为Samba Walks inP.P。
4、旁桑巴步，英文名为Samba SIde Walk。
5、行进侧点步，英文名为Progressive Bota Fagos。
6、正反并进侧点步，英文名为Bota Fagos inP.P&C.P.P。
7、左转，英文名为Reverse Turn。
8、推割步，英文名为Cota Jaca。
9、闭式摇摆，英文名为Closed Rocks。
10、侧桑巴步，英文名为Samba Side Step。
11、垫步，英文名为Volta。
12、遮蔽式舞步，英文名为Shadow Bota Fagos。
13、阿根廷交叉步，英文名为Agentin Cross。
14、原地桑巴步，英文名为Stationary Samba Walks。
15、开式摇摆，英文名为Open Rocks。
16、后退摇摆，英文名为Back Rocks。
17、绳辫步，英文名为Plait。
18、换脚变向，英文名为Changment of Foot。
19、反博塔步，英文名为Contra Bota Fagos。
20、滚筒步，英文名为Rolling。
扩展资料
桑巴舞最初流行于巴西巴伊亚州首府萨尔瓦多，葡萄牙人在那里首次登陆并殖民巴西。奴隶们被贩运到种植园和采石场，在劳动中跳这种家庭舞蹈自娱自乐。他们的舞蹈逐渐吸收了欧洲波西米亚波尔卡、古巴的哈巴涅拉等一些巴西流行的马克西克歇舞蹈元素，逐渐形成桑巴舞。
20世纪初，正是巴伊亚妇女将舞蹈带到当时的巴西首都里约热内卢。1928年，巴西第一所桑巴舞学校“让人们说闲话”在里约热内卢成立。1932年，巴西举行了第一次情人节桑巴舞游行观看比赛，受到人们的欢迎和赞扬。从那时起，现代桑巴舞很快在巴西各地流行起来。
1934年，由于美国舞蹈之王弗雷德·阿斯泰尔的电影《飞到里约热内卢》的缘故，一种流行的桑巴舞在英国被称为Carioca。1939年，在纽约的世界博览会上，桑巴的辉煌被放大了。1941年，电影舞蹈明星卡曼·米兰达的出现，尤其是《里约热内卢之夜》的上映，让它变得流行起来。
欧洲在1948年开始流行起来。在20世纪50年代，由于英国贵族玛格丽特公主的影响，它得到了进一步普及。1956年开始在国际上流行。
参考资料：百度百科—桑巴舞
桑巴舞的基本步怎么跳要注意什么
1、准备动作
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。
2、桑巴左右别步
左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。
左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。
注意要求：
跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。
扩展资料：
桑巴舞性质特点
1、群众性
舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。
2、表演性
女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。
3、韵律性、活泼性
具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。
参考资料来源：百度百科-桑巴舞